"Sorria, respire e vá devagar."

Thich Nhat Hanh

Contemple-se.

O Caminho da Meditação

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A meditação é uma prática de estar presente.

 

Ela reconecta você ao sentimento de plenitude, que mora além de circunstâncias "positivas" ou "negativas".

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Meditar é um treino para ser ao invés de reagir.

De aceitar a si mesmo como é. E aceitar o mundo como é.

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Durante a meditação, você irá perceber o quanto é refém da agitação da mente. Você poderá reconhecer a inabilidade em controlar seus pensamentos e emoções.

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A meditação pode ser realizada de diversas formas diferentes. A essência da prática é preservar o estado de lucidez em todos os momentos de sua vida.

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Ela traz vários benefícios: qualidade de sono, bom humor, autoestima, saúde, serenidade, alegria e confiança.